Normalmente as pessoas perguntam como iniciar um programa de exercícios, e qual o melhor exercício para a saúde.
A resposta para qual o melhor exercício é bem simples, faça o que tenha prazer em realizar.
Pode ser uma simples caminhada, ou realizar os exercícios com pesos em salas de musculação.
O importante é fazer, e depois com o tempo, ter equilíbrio entre três componentes do fitness: Aeróbico, força e flexibilidade.
Como iniciar? Sempre consultar um médico antes de iniciar uma rotina de exercícios, para verificar sua condição de saúde, e após essa avaliação, é importante um professor de educação física orientar a prescrição dos exercícios.
Mexa-se, essa é a palavra chave da saúde.
Muito obrigado Prof. Roberto Simão pelas suas explicações.